Le coaching group'

PLANNING LIBERTY SALLE DE SPORT AIX LES MILLES
SALLE DE SPORT LA PIOLINE
6 COURS DIFFÉRENTS
SALLE DE SPORT LES MILLES
+ 20H DE COURS
PAR SEMAINE
SALLE DE SPORT AIX EN PROVENCE
DES COURS 6 JOURS / 7
SALLE DE SPORT LA PIOLINE
ENCADREMENT PAR UN COACH
SALLE DE SPORT LA PIOLINE
CIRCUIT TRAINING SPORT AIX LA PIOLINE

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec des exercices de type généralement fonctionnel. Le but est l’amélioration de la force et de l’endurance.. Elle est aussi bien utilisée pour l’entraînement des sportifs débutants que d’athlètes de haut niveau. De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.

COACHING PRIVÉ SPORT PIOLINE
BOXING SPORT AIX LA PIOLINE

Les cours collectifs de BOXING sont parfaits pour se défouler en se renforçant musculairement. Il s’agit d’un programme d’entraînement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts, Boxe, Kung Fu, boxe thaï et autres arts martiaux). Cette activité intensive, ludique et rythmée vous emmène dans l’univers ultra motivant des arts martiaux combiné à l’approche bien-être du fitness.

COACHING PRIVÉ SPORT LES MILLES
CONDITIONING SPORT AIX LA PIOLINE

Préparation physique avec un objectif sportif défini. (débutant ou sportif de haut niveau).

COACHING PRIVÉ SPORT AIX EN PROVENCE
STRETCHING SPORT AIX LA PIOLINE

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. 

COACHING PRIVÉ SPORT PIOLINE
HIIT SPORT AIX LA PIOLINE

L’ entraînement fractionné de haute intensité d'exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps d'effort et de repos est généralement de 2 pour 1.

COACHING FITNESS SPORT PIOLINE
CROSS TRAINING SPORT AIX LA PIOLINE

Le cross-training, ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. En prenant ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline, on est plus performant.

Le cross-training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps.